Zašto je istezanje važno?
Istezanje je neizostavan deo zdravog i funkcionalnog tela. Svakodnevni stres, loše držanje, dugotrajno sedenje ili intenzivna fizička aktivnost mogu uzrokovati napetost i ukočenost mišića. Pravilno istezanje pomaže u smanjenju napetosti, poboljšava fleksibilnost i povećava opseg pokreta, omogućavajući telu da funkcioniše bez bola i ograničenja.
Naša usluga istezanja obuhvata celokupno telo, s posebnim fokusom na mišiće koji su napeti, skraćeni ili u spazmu, čime se postiže maksimalno opuštanje i poboljšanje pokretljivosti.
Benefiti istezanja
Poboljšava fleksibilnost – Smanjuje ukočenost i povećava elastičnost mišića.
Otklanja napetost i stres – Opušta um i telo kroz blage, kontrolisane pokrete.
Povećava mobilnost – Omogućava lakše i slobodnije kretanje bez bolova.
Smanjuje rizik od povreda – Pravilno istezanje smanjuje mogućnost istegnuća i povreda mišića i zglobova.
Podržava pravilan položaj tela – Poboljšava držanje i smanjuje bolove u leđima i vratu.
Poboljšava cirkulaciju – Pomaže u bržoj regeneraciji mišića i otklanjanju toksina.
Kako se izvodi istezanje?
Istezanje se prilagođava individualnim potrebama i trenutnom stanju mišića. Postupak uključuje kombinaciju sledećih vrsta istezanja:
Pasivnog istezanja – terapeut vrši kontrolisane pokrete kako bi postigao optimalno istezanje mišića.
Aktivnog istezanja – sam pacijent sebe isteže uz nadzor i pomoć terapeuta.
Istezanje se izvodi u prijatnom okruženju, uz potpunu kontrolu i nadzor terapeuta, kako bi se postigao maksimalan efekat bez nelagodnosti.
Za koga je namenjeno istezanje?
Istezanje je korisno za sve osobe koje žele da poboljšaju pokretljivost i smanje napetost u mišićima, a posebno je preporučljivo za:
Osobe sa ukočenim mišićima i bolovima u leđima, vratu ili ramenima
Sportiste i rekreativce koji žele da poboljšaju fleksibilnost i smanje rizik od povreda
Osobe koje dugo sede ili imaju loše držanje tela
Sve koji žele da se osećaju laganije, opuštenije i pokretljivije
Zašto odabrati našu uslugu istezanja?
Stručno vođeno istezanje prilagođeno vašim potrebama
Fokus na mišiće koji su napeti i u spazmu
Profesionalan i individualan pristup
Brzo i dugotrajno olakšanje napetosti i ukočenosti.
engleski 
srpski 
